Now Reading
Беги, дорогая, беги

Беги, дорогая, беги

Беги, дорогая, беги

Как иной раз трудно решиться на абсолютно новый шаг, открыть для себя ранее недоступную вселенную, просто взять кроссовки и отдаться внезапно возникшему порыву движения. Очень сложно только в начале, потом подсознание уже само тянет пальцы к шнуркам и выталкивает на улицу. Но как же сделать этот первый шаг? Иногда для старта хватает только одной жизненной истории, но ещё лучше встретить хотя бы одного единомышленника.

Путешествие длинною в утро

         Регулярный бег пришёл в мои будни 2,5 года назад, когда в новостной ленте замаячило объявление проекта «Бег с удовольствием». Три недели под руководством тренера небольшая группка утренних энтузиастов осваивала азы техники бега, первые минуты пробежек и вырабатывала силу воли просыпаться вместе с будильником и по тёмным улицам тащиться в ближайший парк. Самое трудное в этой затее, пожалуй, как раз был очень ранний подъём, чтобы потом ещё успеть на первую пару. Но тут главное дойти, потому что уже в саду Баумана (там и проходили наши маленькие тренировки) ждали единомышленники, а в команде начинать всегда немного проще. Плюс к этому наш весёлый тренер не давала нам заскучать, и 50 минут пролетали уж слишком незаметно. А по истечению 21 дня утренних пташек отпускали в свой беговой путь, способный держаться уже только на личной мотивации.

             И начались одиночные пробежки в Лефортовском парке. 2-3 км – это был мой ежедневный предел, выше которого забраться было крайне сложно. Естественно, наступали дни, когда хотелось проверить свои силы и взять дистанцию побольше (в моём случае это были 5 км). И в таком формате я бегала достаточно долго (около полугода), а ежедневный километраж в свою очередь постепенно приближался к 3,5 км. Сталкивалась с такой проблемой, что банально не могла найти компанию для совместных пробежек (да, иногда бегать одной становилось скучновато).

Ставки повышаются

             С течением времени бег всё сильнее вплетался в мою жизнь, а специальные кроссовки с жёсткой пяточкой открыли совершенно новые ощущения своеобразного полёта (как будто сам асфальт толкал меня вперёд). И вот пробежки становились длиннее, и в итоге свой первый полумарафон (если что, 21,1 км) я пробежала в деревне (как-то совершенно спонтанно это произошло, сначала я настраивалась только на десятку). Последние километры бегала уже только по одной улице туда-сюда в свете одного фонаря, потому что время приближалась к десяти вечера. Кстати сказать, на этих же последних километрах ко мне присоединились деревенские детишки, которые катались за мной на велосипеде, а потом ещё спрашивали, когда я снова выйду на вечерний забег. В общем, группа поддержки в тот день была на высоте.

Беги, дорогая, беги

             А спустя полтора года с начала моего нового увлечения я совершенно случайно наткнулась на беговой клуб IzMyLong в Измайловском парке. Моему счастью не было предела, потому что именно там я почувствовала это беговое единство незнакомых друг другу людей. У нас была общая любовь, которая заставляла в воскресенье приходить в 8:25 на старт и бежать 10 или 20 км (всё зависит от возможностей, конечно). Однако эти 20 км обернулись для меня повреждением коленной связки, которая восстанавливалась не один месяц.

И вот захрустели мои колени

           Сначала я сама не поняла, что вдруг случилось и почему каждый шаг доставлял дискомфорт. И было реально очень страшно.  Каждая пробежка сопровождалась неприятной болью в левом колене, после чего оно отказывалось нормально функционировать на протяжении всего дня и не сгибалось (подниматься по лестнице в тот период было адски сложной задачей, «кто вообще придумал эти лестницы?!»). Тогда я решила пока прекратить свои пробежки, но смогла вытерпеть только неделю, после чего началась беговая ломка (да-да, оказывается, и такое бывает). В итоге пришлось купить эластичный бинт, повязку на колено, чтобы фиксировать сустав; изучить причины повреждения, почитать ещё раз про технику бега. И по результатам исследования выявила, что происхождением моей травмы стало неправильная постановка стопы на жёсткий асфальт, ну и слабые боковые мышцы бедра. После этого случая я стала относиться к тем людям, которые бегают с носка (а точнее сначала на асфальт опускается плюсна, затем уже пятка, а не наоборот). И, должна сказать, это меня спасло: колено уже не так часто давало о себе знать. У меня даже получилось с такой травмой пробежать свой первый массовый полумарафон «Беги герой» в Нижнем Новгороде.

Беги, дорогая, беги

             Ну а после полного восстановления я смогла снова вернуться в беговую семью Измайловского парка, где двадцатки больше не сопровождались подобными осложнениями. Да и потом на соседнем потоке нашёлся такой же беговой энтузиаст, с которым субботние 7 утра начинались с холодного леса и 10 км (зимой мы сократили эту дистанцию до 8 км).

Бег или ещё один секрет счастья

             Много во мне изменилось благодаря этому виду спорта. Иногда это был очень хороший способ убежать от каких-то проблем или надоедливых мыслей (между прочим, бег выравнивает гормональный фон и способствует выработке эндорфина). После любого количества километров внутри концентрировалось очень приятное чувство полного удовлетворения и колоссальной уверенности. А иногда это напоминало настоящую медитацию, после которой на ум приходили дельные мысли по решению каких-либо вопросов. В общем, бег – это настоящее путешествие, а не максимально жёсткое кардио. Главное познакомиться с ним в самом начале с правильной стороны, тогда распахнутся двери новой беговой жизни с новыми ощущениями.

What's Your Reaction?
Впечатлен
6
Задумался
0
Огорчен
0
Равнодушен
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2020 PressF Magazine.
All Rights Reserved.

Scroll To Top