Now Reading
Интересное о мотивации

Интересное о мотивации

Интересное о мотивации

Думаю, многие заметили и на себе, и на своём окружении, что во время дистанционного обучения сохранение прежнего уровня мотивации к учебной деятельности становится большой проблемой, былое стремление к обучению куда-то покидает нас.

С данной проблемой столкнулась и я, поэтому ко мне и пришла идея написать статью про то, что вообще такое «мотивация», что влияет на её уровень и как его повысить)

Какую роль гормон «дофамин» играет в мотивационной сфере человека?

Нейробиологи Кент Берридж и Терри Робинсон провели эксперимент на мышах, чтобы узнать, за что, на самом деле, отвечает данный гормон.

Интересное о мотивации
Кент Берридж и сотрудники лаборатории

Исследования проводились над трёмя группами: в первой группе были представлены животные с высоким уровнем дофамина, во второй со средним уровнем, а в третьей с низким.

В ходе исследования учёные выяснили, что животные первой группы были самыми активными из всех, а третьей — самыми вялыми и апатичными.

Интересное о мотивации
Крыса с электродом

Когда же учёные решили уравнять уровень дофамина мышей первой и второй групп, оказалось, что животные в обеих группах стали демонстрировать одинаковую степень активности.

Но! Всё не так просто, также всё зависит от того, в «правильном» ли участке мозга образуется гормон.

Однако я могу вас обрадовать: вы в силах изменить ход событий. В процессе работы над сложными задачами стимулируются «нужные» области мозга, дофамин начнёт работать на вас, стоит только начать! 🙂

Чем опасен слишком высокий уровень мотивации?

Прежде чем расскажу о некоторых способах повысить свой уровень мотивации, я бы хотела предупредить о том, почему слишком высокий его уровень это не «Ок».

Существует закон Йерса-Додсона, экспериментально доказанный, суть которого заключается в том, что наиболее эффективная деятельность происходит при средней мотивации человека.  (Парадокс!)

Если стремление к достижению цели слишком сильно, то у человека увеличивается уровень напряжения, негативного эмоционального состояния, что влияет не лучшим образом на продуктивность работы.

Кривая мотивации Йерка-Додсона выглядит так:

Интересное о мотивации

Вы ещё тут? Отлично, тогда информация о способах повышения уровня мотивации наверняка будет полезна для Вас.

Существует множество исследований о методах и способах усиления своей мотивации. Расскажу лишь о шести:

1) Было доказано, что люди с установкой, что они попытаются хорошо решить задачу, справлялись с ней по итогу лучше тех, которые были уверены, что справятся с ней легко.

2) Стоит самим себя подкреплять похвалой.

3) Формируйте своё окружение из активных, целеустремлённых людей; оно очень сильно влияет на нас.

Мы все«продукт» своей среды.

4) Разделите цель на несколько маленьких.

При разделении большой цели на несколько маленьких, всплесков дофамина становится больше, и такая подпитка создаёт петлю положительного подкрепления.

Благодаря ей гораздо легче закончить дела.

5) Держите рот «на замке».

Когда мы рассказываем кому-то о своих планах, подсознание начинает считать цель достигнутой, а раз цель подсознательно уже достигнута, то, соответственно, у индивида снижается мотивация.

Интересное о мотивации

На этом всё, логическим завершением моей статьи будет прохождение небольшого теста (примерно на 10 минут) на определение того, что мотивирует вас на какую-либо деятельность: https://psytests.org/personal/potemkina.html

Пример результатов:

Интересное о мотивации

Надеюсь, вам моя статья понравилась и принесла какую-то пользу ❤️

What's Your Reaction?
Впечатлен
12
Задумался
3
Огорчен
0
Равнодушен
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2020 PressF Magazine.
All Rights Reserved.

Scroll To Top